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今週のトレーニング 2月20日(日) よこはま月例マラソン 10.0 km, 50:xx, ave.HR:172, max.HR: 185今週はよこはま月例マラソンのみとなりました。

今週のトレーニング 2月12日(土) ジョギング 9.7km, 53:02, ave.HR: 167, max.HR: 1782月13日(日) ジョギング 15.0km, 79:32, ave.HT: 169, mz.HR: 182今週は上...

今週のトレーニング 2月5日(土) ジョギング 20km 108:19.3 ave.HR: 163, max.HR: 1732月6日(日) ジョギング 10km 54:32.7 ave.HR: 156, max.HR: 1712週間ぶりに ...

今週のトレーニング 1月29日(土) ジョギング 15km 81:11.2 ave.HR: 162, max.HR: 1711月30日(日) ジョギング 15km 83:17.0 ave.HR: 156, max.HR: 184今週も 20...

今週のトレーニング 1月22日(土) ジョギング 20km 112:51.0 ave.HR: 159, max.HR: 1871月23日(日) ジョギング 10km 57:57.3 ave.HR: 148, max.HR:154　　　　　　...

今週のトレーニング 1月10日(月) ジョギング 17km 101:08.0 ave.HR: 144, max.HR: 1561月15日(土) ジョギング 7.2km 36:14.0 ave.HR: 165, max.HR: 1761月16...

2011年最初の週のトレーニング　＋ 2010年度末のトレーニング 12月29日(水) ジョギング 7.2 km 41:30.0 ave.HR: 149, maxHR: 1571月3日(月) ジョギング 12.0 km 69:23.8 av...

今週のトレーニング 12月23日(木) ジョギング 7km 35:33.2 ave.HR: 167, maxHR: 17812月25日(土) ジョギング 10km 53:10.7 ave.HR: 163, maxHR: 17612月26日(...

今週のトレーニング 12月18日(土) ジョギング 7.3km 38:04.8 ave.HR: 166, max.Hr:18112月19日(日) よこはま月例 10km 54:xx ave.HR: 164, max.HR:181本当はもうち...

今週のトレーニング 12月12日(日) ジョギング 10.0km 55.16.0 ave.HR: 165, maxHR: 176 インターバル 500m×2, 1km×1今週はわずか1回に終わりました。今日(日曜日)は10km走...