2011年最初の週のトレーニング ＋ 2010年度末のトレーニング
12月29日(水) ジョギング 7.2 km 41:30.0 ave.HR: 149, maxHR: 157
1月3日(月) ジョギング 12.0 km 69:23.8 ave.HR: 151, maxHR: 177
1月8日(土) ジョギング 10.2 km 56:17.0 ave.HR: 155, maxHR: 166
1月9日(日) ジョギング 7.2 km 37:12.1 ave.HR: 164, maxHR: 178
年末のトレーニングで左足に大きなマメ(ほとんど血マメ)ができてしまいました。ちょうどお正月でどちらにしてもトレーニングできなかった(しなかった)のでちょうど良かったです。マメもほぼ完治したいので、今週末も 10+7 km を走りました。明日も成人の日でお休みなので、今日は距離をやや抑えました。逆にスピードを上げて、5 km まではこれまでの自己ベストに近いタイム(24:07)で走り、残り 2 km は 6:00/km で完走です。
昨日のブログに書きましたが、フルマラソンにエントリーしたのでますます気合いが入ります。
