今週のトレーニング
11月3日(水) ジョギング 5.0km 26:21.5 (ave.HR: 161, maxHrR: 168)
11月6日(土) ジョギング 15.0km 1:37:26.8 (ave.HR: 144, maxHR: 153)
11月7日(日) ジョギング 7.0km 37:37.8 (ave.HR: 156, maxHR:167)
今週は上記3回の練習をこなした。週中に休みが有るとうれしいねぇ・・・。土曜日はLSDで 90 min.(15km)を目標に取り組みました。途中でGPSpodの電池が切れて正確な距離を測ることができなくたってしまったが、15kmは確実に越えていると思います。よこはま月例の翌週に再度90min.LDSにトライしたいと思います。
