今週のトレーニング
3月4日(土) ジョギング 10.0km, 54:14.8, ave.HR: 156, max.HR: 167
3月5日(日) ジョギング 3.0km, 19:04.4, ave.HR: 140, max.HR: 155
今週は上記2回です。左膝痛が取れなくて困っています。土曜日は何とか 10 km を走ることができましたが、日曜日は 3.0 程度しか走ることができませんでした。歩くのは問題ないので7.0 km 程度ひたすら歩いて、合計で 10 km (約90 min)の運動をしました。
