ジョギング(’11-W04)

今週のトレーニング

1月29日(土) ジョギング 15km 81:11.2 ave.HR: 162, max.HR: 171
1月30日(日) ジョギング 15km 83:17.0 ave.HR: 156, max.HR: 184

今週も 20 km にトライしたかったのですが、15 km でギブアップです。先ずは 15 km を確実に走れるようになってから次にステップアップすることにしました。焦りは禁物です。