今週のトレーニング
1月22日(土) ジョギング 20km 112:51.0 ave.HR: 159, max.HR: 187
1月23日(日) ジョギング 10km 57:57.3 ave.HR: 148, max.HR:154
自転車 7km x 2
初の 20km ランにトライしました。後半はやや膝に違和感が出てしまいました。左太ももの裏側も結構痛くなり、やや心配です。
翌日も 10 km ランしましたが、走り始めこそ膝にやや違和感がありましたが、途中からいつも通りになりました。さすがに疲れがあり、いつもよりペースは遅めとなりました。
