最近、ランニングやマラソンに関する本を読んでいます。基本的に本はあまり買わずに図書館で借りて読んでいます。ここ2ヶ月くらいで読んだ本です。
「体幹」ウォーキング 金 哲彦 著
「体幹」ランニング 金 哲彦 著
心拍トレーニング(改訂版) 外岡 立人 著
「体幹」・・・は今はやりの「体幹」がキーワードの本です。ジョギング編は参考にしてランニングフォームを気を付けています。フォームを改良して以来ランニングペースが上がったように感じています。
心拍・・・はちょっと古い本(1993年出版)ですが、心拍トレーニングに関する事がまとめられています。心拍トレーニングに関する知識のベースはこれで十分と思いました。
来年(2011年)4月の長野マラソン目指してトレーニングを本格的に始めたいので、ハウトゥー本を一冊購入したいと思っています。トレーニングの方法と食事の事などが書かれている本が良いかなぁーと思っています。辛くて無駄な練習はできればしたくない・・・。
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター 高橋 尚子 著
金哲彦のマラソン練習法がわかる本 金 哲彦 著
