ジョギング(W41)

今週のトレーニング

10月11日(月) ジョギング 6.1km 34:52.9 (ave.HR: 154, max.HR: 166)
                   ウォーキング 0.7km

10月13日(水) ジョギング 6.4km 34:52.9 (ave.HR: 156, max.HR: 171)
                   ウォーキング 0.7km

10月16日(土) ジョギング 8.0km 45:02.1 (ave.HR: 156, max.HR: 166)
                   ウォーキング 2.0km

10月17日(日) よこはま月例 5.0km 24:xx (ave.HR: 163, max.HR: 181)

今週はよこはま月例があったので一夜漬けじゃないけどちょっとトレーニング回数が多めになっています。もっとも先週はわずか１回しか練習できなかったのと、月曜日が体育の日だった事も大きく関係しています。