ジョギング（Ｗ48)

今週のトレーニング

W48

12月4日(土) ジョギング 10.1km 59:53.1 ave.HR: 156, max.HR: 166
12月5日(日) ジョギング 10.0km 54:38.7 ave.HT: 158, max.HR: 172

今週は上記2回となりました。金曜日は忘年会で食べすぎました。週末のトレーニングでリセットできた気がします。今年は少なくともあと一回は飲みに行く予定があります。翌日に残るほどの深酒だけはしないようにします、もういい年だしね。